نحوه شکایت اضافه کاری و حق شیفت و نوبت کاری چگونه است؟ مدرکی غیر از سابقه بیمه ندارم!

من چهار سال در یک شرکت به صورت دو شیفت دو هفته‌ای (روز و شب) کار کردم. به ما نه قرارداد دادند و نه تعطیلات کاری و حق شیفت را حساب کردند. ما جز سابقه بیمه هیچ مدرک دیگری نداریم. الان نزدیک یک سال است که از آنجا خارج شده‌ام، اما می‌خواهم شکایت کنم بابت تمام حق و حقوقی که به من ندادند. حتی مواردی مانند اجبار به اضافه‌کار، اجبار به تعویض روزهای جمعه با ایام وسط هفته، و عدم رعایت ادب و احترام.